Bienvenue dans le monde confortable du tapis de yoga
Nous voilà prêtes et prêts, notre confortable tapis de yoga sous le bras, à pénétrer sur le tatami, sérieusement chaussé·e·s d’une paire de claquettes adidas, dans l’attente de notre cours hebdomadaire favori. Ici, nous abandonnons nos petits soucis de travail, nos agacements liés au monde moderne, et nous nous laissons guider par la voix de notre coach de sport. Que notre tapis soit bleu camping, rose dragée, ou encore d’un noir opaque, il nous le faut surtout accueillant, pratique à transporter, adhérant au sol, et facilement lavable.
Étirements et assouplissements sur tapis de gymnastique
Les qualités de notre tapis de gymnastique nécessitent donc d’être nombreuses. Suffisamment replet pour amortir les chocs, en caoutchouc gaufré pour augmenter la prise de contact avec le sol, notre principal accessoire de pratique doit aussi avoir une épaisseur moyenne de 5 mm. Pour les adeptes plus perfectionnés, il est encore possible d’en diminuer la norme. Pour le reste, ce sport étant peu gourmand en matériel, une bonne paire de chaussettes, enfilées sur un classique legging Nike fera l’affaire. Prévoir aussi un tee-shirt léger, large et respirant.
S’exercer à la respiration profonde
Après avoir fourni les efforts nécessaires pendant notre session, et quand le temps de repos s’en vient, il est très agréable de profiter de notre tapis pour le fitness afin de nous entraîner à la maîtrise du souffle abdominal. Cette méthode permettant, selon les spécialistes, de réguler le rythme cardiaque après le travail, est aussi une stratégie efficace pour favoriser l’oxygénation de nos muscles à travers le système sanguin. Une fois notre séance achevée, n’oublions pas d’enrouler notre tapis de yoga dans sa gaine de transport, s’il est fourni avec, et d’enfiler une bonne veste polaire femme, afin de bien conserver la chaleur que corps a produit.
